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        “光元素会对全身进行直接刺激，很容易灼伤身体，而水元素会在短时间里大量逸散，让奔跑者陷入极度口渴。所以要配备足够的水，而且最好早晚进行奔跑，中午进行休息和适当地放松身体。”

        “跑前活动热身，能避免酸痛，抽筋，腹痛等伤病。跑后也要舒展身体，让身体保持柔韧，减少疲劳和损耗。”

        “再一个是不要盲目追求速度，要保持呼吸，要随时关注自己身体的元素平衡。”

        “还要准备适当的衣服和鞋子，减少身体被晒和疼痛，冬季注意保暖。”

        “这些都是这几年奔跑中，我们总结出的经验《跑步须知》。如果能做好这几点，就不会像之前一样受伤。”

        “尧神的保佑和神启，让我找到了一条没有尽头的修行之路！”

        河仔听得心里嘀咕。

        不对头。

        毅哥怎么感觉从那个苦修狂变成了疯狂奔跑者了？难不成，他被恶魔夸父给洗脑和转化了？

        “那么，就让你看看我这几年的成果吧。用手来触碰我上身试试，我就在原地不动。”

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